[...] oddziałuje plan rozbudowny to przy nim zostaje, jeśli nie to próbuje coś zmieniać i stosować inne rozwiązania. Jak już pisałem pojawi sie tu art szerzej traktujący o tym, i tam powinno być wszystko wyjaśnione "Jakie cwiczenie dziala na te same rejony klatki co rozpietki?" -- rozpiętki działają ogólnie na klatke z naciskiem na [...]
[...] nie . Nie wnikam , wystarczy mi pewnosc ze mam orginal a cena nie gra dla mnie roli bo swiadomosc ze wbijam co mam wbijac jest dla mnie bezcenna. Tymbardziej jeszcze ze ktos tam dawal informacje o cypio z AP wlasnie w 10 amp opakowaniu a takiego produktu nie ma w ofercie AP Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-11-07 21:39:48 Zmieniony przez [...]
[...] się na mostek. Co innego jedno faktycznie na maks zrobić gdzie jedna komenda jest i pyk po sprawie. A tu nooo jednak więcej powtórzeń ze 100 kg to odczułem mega. Jeszcze tam 5 może 7 razy to ok ale później już człowiek ciężko by miał tak nie zatapiać i mocno tułowiem wyrzucić do góry i nadać że tak powiem dynamiczności. Nic no zobaczymy [...]
Ale trzeba wziąć pod uwagę, że tam grają pokazowo i się zbytnio nie wysilają(to mnie właśnie wkurza). Fajnie sobie popatrzeć na popisy, extra zagrania itp, ale chciałbym też zobaczyć jakby grali na serio. Co prawda nikt meczu nie olewa, ale też nikt nie zostawia całego zdrowia na meczach debiutantów i drugoroczniaków, czy all-star game. Co do [...]
Nie podoba mi sie połączenie barki na drugi dzień po tricepsie jeszcze ujdą ale plecy na drugi dzień po nogach to juz jest lekko ryzykowne(chociaż nie atakujesz tam mocno prostowników). Zajrzyj do spisu treści działu sa tam podziały treningowe w założonym przez Wodyna poście masz tam wszystko co potrzeba podziały 3,4,5 dniowe z priorytetami na [...]
rozj**unda %-) co tam ciekawego? korwa spam wrocil juz dawno, starzy spamerzy tez... swiat sie przewraca %-) jak wylaczyc te powiadomki co to u gory mi sie wyswietlaja ze ktos odpisal ? %-) Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-03-30 18:50:37
[...] ile schudnę w jakim czasie, żeby zejść do celu czyli 85 kg pokazuje mi , że mam jeść 2135 kcal dziennie i , że osiągnę cel w 22 tygodnie czyli w około 5 miesięcy, tylko , że tam nie jest uwzględnione ile kalorii spalam. Sam nie wiem co robić czy nie dołożyć trochę kalorii... Na razie pozostanę tak w granicach 2000 kalorii i zobaczymy jak się będę [...]
Bul,zejdz ze mnie..Popatrz sobie na lekture Ronina i popatrz sobie tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87084 I nie mów mi że mało czytam,bo,panie Soprano, koncze właśnie studia filozoficzno-historyczne i chyba potrzfie czytać... Naraziłem sie?Bardzo dobrze. Wielu osobom pomogłem,w tym tzw"ekspertom" i w dupie mam,szczerze [...]
[...] to tego aby pisał ja wiem ze to twój brat ty jestes spoko ludzie ja nie zyje w swiecie wirtualnym i nikt z was nie jest dla mnie konkurecja bo niby w czym wiedze jakas tam mam czy dobra czy zła nie wiem jakies efekty tam mam doradzac z tego co wiem tez doradziłem nie jesdnej odobie i była zadowolona widze ze na siłe chcecie zrobic ze mnie [...]
[...] (10x/4x/10x) zdjęłam, bo nie daję rady do klatki dociągnąć przy takim ciężarze. Spróbuję coś wykombinować następnym razem bo za maszyną wisi lustro i nie chciałam kłaść tam krążków 2,5kg żeby go nie rozbić 6. wiosło sztangielka w oparciu o ławke 3x 6-8 na rękę 7kg/9kg/10kg (8x/8x/7x) + rowerek 7min, jak tylko czułam się na siłach to [...]
[...] jak bede w Polsce. Tutaj to nawet nie wiem gdzie szukac. A z wysylkowych to boje sie zamawiac produkty z segmentu `bleaching/whitening` bo to bog jeden raczy wiedziec co tam jest. Kiedys kupilam to mi wyslali jakas podejrzana butelke - bog wie co tam jest w srodku, a ja atopowa sie boje niespodzianek. A z czda robisz jakies rozcienczenia czy [...]
Na początku dzięki za odpowiedź jak i podanie mi tych stron, przeglądnąłem je. Otóź to, że moja dieta nadaje się tam gdzie mówisz nie jest dla mnie raczej niespodzianką. Jednak jako uczeń, nie jestem w stanie zagwarantować sobie wszystkiego tego co jest w tych różnych artykułach. Wprowadzając pewne modfikacje do diety: 1 posiłek; tak jak było [...]
[...] jak i tak narazie nie mam takich zasoboow wiedzy zeby sie tak znalesc - mi wystarczy ze co jakis czas bede sobie mogl przeczytac jakis ciekawy art. "wyprodukowany" tam ) BTW: nadal jestem za tym zeby grono odwiedzajacych ten dzial bylo szersze, a nie tak jak to ktos okreslil "tylko elita" mis Zapraszam na SFD w [...]
Rozumiem ze nie ma czegos takiego jak dieta na stolowce, ale czytalem juz wiele watkow i bylo tam napisane ze dla ekto jest wazne byleby duzo i madrze jedli, ze nawet ukladanie idealnej diety nie jest wazne, bo potrzebuja oni gore kalorii i tyle, dlatego obiad jest na stolowce, bo nie mam mozliwosci przygotowania sobie w tym czasie posilku. [...]
[...] --------------------- Mis };-) coś ostatnie dni są ciężkie. jak sobie jeszcze pomyślę najbliższe 4 tygodnie na uczelni to katastrofa pod względem nauki jak siedzenia tam - bo prawie co dziennie od 8 do 20 :-(. Arphiel + potwierdza się fakt ,że gruszki najlepiej kształtują się na wysokich ww :-) viki, Krewetka, Kajtek };-) Lady , sama nie [...]
przeciez nic nie odp*****lam jak to nie? powiedziałeś że lubisz ponizać swoją dziewczyne i patrzeć jak płacze z powodu twoich zlosliwosci. juz za to dałbym ci bana.%-) oj tam odrazu ponizac... po prostu denerwowac bo wtedy ladnie wyglada taka wkurzona :P zaraz mi sie zeche i wyszukam te wypowiedzi %-) wyraznie napisales ze cie kreci jak jej [...]
Aktualne zdjecie wrzuce za okolo 1h, co do bf kurde to mi sie ladnie pokrecilo, pamietam ze obliczalem to na kalkulatorze tylko ze tam chodzilo o bmi;] i wyszlo 32.5. a co do bf to wlasnie wrzuce fote i moze z tego jakos sie cos wykombiuje bo sam nie wiem ile tego jest. Co do warzyw to wlasnie niestety ze mna taki problem jest ze strasznie duzo [...]
wszystko zalezy od treningow,ja osobiscie teraz chodze 3dni silowni,3dni mma.Ale kiedys chodzilem do innej szkolki mma gdzie treningi byly 5x w tygodniu i tam robilismy 2dni technika,2dni sila,1dzien wytrzymalosc.Wtedy naprawde uwiezcie mi ze jak by ktos dolozyl silke to by go tylko wyj**...z sil na nastepny trening. W przypadku autora jedynie bym [...]
[...] porcja 6,8 mi sie sypneło 8 g - pompa: 4/10 - pobudzenie: 4/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 9/10 - ogólne odczucia: 4/10 ogolnie nic specjalnego po jednej porcji, cos tam pobudzilo ale minimalnie, pompa ogolnie na treningu ok ale nie powiedział bym ze to przez supla,duzo w tej kwestii nie dał Ignite 2 jedna porcja ok 10g tutaj to w ogóle [...]
Ee tam, ja po prostu robię 3x MAX a nie żadne przekombinowane plany :P) Daje efekty, zarówno wizualnie jak i w ilości uzyskanych powtórzeń. PS. SCDrive, zgadzam się co do twojej dawniejszej wypowiedzi, po 12 powtórzeniach robi się wyczuwalna pompa :) Aha - czy ty też "czujesz" plecy podczas podciągania jedynie na górze, niewiele poniżej [...]
HST- plany użytkowników + teoria
